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香港曾氏集团:教你如何調理飲食、一口“吃掉”霧霾!-美食天下

點擊數:     摘自:美食天下    
導讀:導語:正當人們以為藍天白云這次可以多陪伴我們一些日子的時候,可怕的霧霾就又來襲了。為了身體健康人們不得已將那些防毒面具又一次戴上,行走在這陰郁的天氣里。其實,防霧霾不僅僅是靠口罩等外界的作用,還可以從飲食上進行預防。今天編者就為你整理了一些有效的防霧霾食譜,教你如何一口“吃掉”霧霾!

三肖期期中一点红 www.ofikf.icu         導語:正當人們以為藍天白云這次可以多陪伴我們一些日子的時候,可怕的霧霾就又來襲了。為了身體健康人們不得已將那些防毒面具又一次戴上,行走在這陰郁的天氣里。其實,防霧霾不僅僅是靠口罩等外界的作用,還可以從飲食上進行預防。今天編者就為你整理了一些有效的防霧霾食譜,教你如何一口“吃掉”霧霾!

  細小的PM2.5顆?;岢涑庠諶頌宓姆尾?,由于霧霾的長期籠罩,所以肺部的損失是最大的,多吃些清肺的食物可以緩解霧霾對身體的傷害,那么怎樣吃才能清肺呢?
  三文魚
  維生素D對人體也同樣重要。當霧霾令人們無法再沐浴陽光的時候,那么如何獲取到足量的維生素D才是關鍵。在魚肝油當中,其實就有人體所需的維生素D,例如說三文魚或是金槍魚之類的魚肉,可以補充人體所需。
  抗霧霾食譜3
   【烤三文魚配蘆筍】
  說起三文魚的吃法,很多人都會將記憶停留在日式料理中那些生冷的吃法。已經進入冬季,這種吃法自然不然受用,所以不如試試烤三文魚。將三文魚和蘆筍同時放入錫紙中送進烤箱盤中烤制,做法簡單并且口感也不錯。
         胡蘿卜
     抗霧霾食譜1
    【蔥香烤胡蘿卜】
  對于吃胡蘿卜,很多人都十分抗拒,很討厭胡蘿卜的本身味道。這樣烤制胡蘿卜的方法可以很好的去掉食材本身的味道,再加上蔥的香氣,輕松遮蓋掉胡蘿卜的味道,吃起來也十分美味。
     蘑菇
     抗霧霾食譜2
  【奶油蘑菇素食湯】
  冬季很多人都喜歡煲湯,在飯前或是飯后來上一碗暖暖的湯最為舒適。不妨來試試做一次奶油蘑菇素食湯。傳統上的奶油蘑菇湯發甜,比較膩,對于年長者可能并不樂忠。而素食可以很好地去掉奶油帶來的甜膩感,可以同時滿足家中老人和小孩。
     香蕉
  香蕉內的豐富維生素A能增強對疾病的抵抗力。除此之外,香蕉有助于消化,可以增強腸道的蠕動,將呼吸進來的廢棄物盡快排出體外。
  抗霧霾食譜4
  【香蕉燕麥奶昔】
  每日的清晨,做一杯香蕉燕麥奶昔搭配著谷物食物一起吃效果最佳。其中含有豐富的纖維素,可以起到潤腸的功效,促進腸胃蠕動??詬邢閂?,制作起來也十分便利。
     其實,除了怎樣“吃掉”霧霾之外,在生活中還有很多事情都可以防御霧霾,趕緊get起來吧!
  1.勤洗手
  從小到大父母告訴我們勤洗手是沒錯的,特別是從外面回家后,雙手沾染到外界污染物帶回家后應該盡快洗手清理掉。
  2.開窗通風
  由于霧霾的影響,很多人都不敢在這樣的天氣里開窗通風,而長時間的憋在封閉的空間內會更加難受。不妨在正午時分將窗戶稍稍打開一個小縫換氣。
  3.多喝水
  無論生怎樣的病,醫生都會告訴你多喝水。面對霧霾當然也不例外,多喝水可以加速身體的新陳代謝,將體內的廢物盡快排出。
  4.少吸煙
  本來空氣質量就差,再抽煙更是火上加油。此外,很多人抽煙后都覺得嗓子部位比較難受,干咳有痰,PM2.5本就靠呼吸后到達肺部,而抽煙更加傷害咽喉,所以雙重傷害下對身體會更加不利。

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